Tempo 2-1-1

Seguimos entrenando y hoy me tocaba el penúltimo entrenamiento de velocidad. La verdad es que no ha parado de llover en el día y por un momento pensé que no podría hacerlo.

Esperé hasta las 6 de la tarde a que el cielo aclarara un poco. Me vestí, me puse una chaqueta fina y, antes de que empezara a caer otra gota, estaba corriendo los primeros 2k de calentamiento.

Por estar en fase de tapering se siente que el entrenamiento es más suave, y eso en parte te hace sentir más fuerte.

Los 2 primeros kilómetros pude mantener el ritmo sin problema, buscando crecer y mantener.

Luego, en cada serie de 1k, mi cuerpo quería ir más rápido. Trataba de controlar, pero las piernas iban solas. Una sensación muy positiva en esta fase final, a pesar de tener un par de subidas en medio de las series.

Es fácil disfrutar el entrenamiento con este clima: ni muy caliente ni muy frío. Y si le sumas esa lluvia leve que había, increíble.

Estoy contento de que pude finalmente hacerlo a pesar del clima y seguir sumando kilómetros en esta fase final.

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2km warm up at a conversational pace (no faster than 5:45/km)

2km at 4:55/km, 120s walking rest
1km at 4:45/km, 90s walking rest
1km at 4:45/km, 90s walking rest

1.5km cool down at a conversational pace (or slower!)

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