Half Marathon Race Practice Long Run

Quedan 2 semanas para la maratón…

Estamos en fase de descarga, pero hoy tocaba la última long run de verdad. Media maratón con 7k a ritmo de carrera.

LA PREVIA
Es raro porque antes de salir a correr sientes esta ansiedad de tener que correr una distancia tan larga, pero luego poco a poco vas sintiendo que tu cuerpo está adaptado y terminas disfrutándolo.

Para esta sesión me apoyé en invitar a mi hermano, que también correrá conmigo la maratón el 15 de marzo. Un poco de apoyo no cae mal.

LA CARRERA
El domingo amaneció nublado y algo frío. Aprovechamos para calentar un poco antes de salir y empezamos a correr cerca de las 7:30 de la mañana. Dejamos todo listo la noche anterior, así que fue rápido.

Los primeros 2 kilómetros son planos y sirven de calentamiento adicional. Lo curioso de esta ruta son las constantes subidas desde el segundo kilómetro.

Tus piernas lo sienten inmediatamente. Es como estar subiendo una pared durante unos 500 metros y luego se normaliza la subida, que se mantiene hasta el kilómetro 10 más o menos.

Esta parte de la ciudad es la más aburrida, no hay mucho que ver. Pero con muy pocos semáforos para ser el centro de Manresa.

Sin darnos cuenta ya iban 5 kilómetros. Si seguimos así esto se terminará rápido, me dije a mí mismo.

Kilómetro 7 y ya salimos de Manresa, camino a Santpedor. Una carretera que termina en una neblina que esconde parcialmente el pueblo.

En esta oportunidad, en vez de geles, llevé conmigo unos dátiles. De tanto escucharlo, dije que les daría una oportunidad. Un poco arriesgado porque no sabía ni siquiera si me gustaban los dátiles.

Pero tomar geles cada fin de semana tampoco me convence. Tanto cuidarse durante la semana para luego llenarse de azúcar corriendo.

Mi review final de los dátiles es que no saben tan mal. Y si me dieron fuerza o no, no sabría decirlo. Lo que sí sé es que no sentí fatiga como veces anteriores. No sabría decir si fueron los dátiles o que estoy mejor entrenado.

Kilómetro 11 y ya entramos en la zona de campo, con fincas a ambos lados y unas vistas más agradables. La ruta ya empieza a bajar y nosotros a aumentar el ritmo.

Seguimos manteniendo el ritmo, aunque algunas de las bajadas hacían que fuéramos más rápido de lo que debíamos.

El recorrido continuó por Sant Joan de Vilatorrada, con un último esfuerzo hasta el kilómetro 20 donde bajamos el ritmo como al principio y aflojamos las piernas hasta el final del entrenamiento.

Terminar una media maratón y sentirte con ganas de seguir corriendo es un escenario que no me había planteado luego de haber parado 5 semanas en diciembre. Ya quedan menos de 7 entrenamientos y solo pienso en cómo llegaré a ese día de la carrera.

—-

13km at a conversational pace
7km at 5:25/km (your target Marathon pace)
1.1km at a conversational pace

View on Strava →