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Algo que he cambiado respecto a los entrenamientos de otros años es que me propuse hacer los easy runs realmente easy.

No sé por qué por tantos años tenía en la cabeza que si no terminaba exhausto luego de un entrenamiento, entonces no era efectivo.

Lo cierto es que la misma metodología ya no me funciona y lo aprendí luego de varias lesiones año tras año.

Hoy aproveché que era un easy run para probar los Adidas Evo SL ATR que tenía en el closet pendientes de probar.

Durante la carrera no dejaba de pensar que son bastante más livianos que los Vomero Plus y al mismo tiempo...

No hay nada que me fastidie más que querer entrenar temprano pero no poder porque está lloviendo o hace mucho frío, y tener que esperar hasta la tarde.

Hoy es uno de esos días. Un entrenamiento corto que quería quitarme de encima.

Tres semanas sin hacer entrenamiento de series, tempo o intervalos para preservar la tibia y no recaer en el dolor.

Al final pude salir por la tarde y aprovechar los últimos 30 minutos de sol.

No hacer entrenamiento de series se nota en las piernas, pero al final lo importante es poder seguir corriendo.

No sabemos en qué momento se rompa a...

En España no para de llover. A pesar del buen tiempo de hoy, el camino por donde normalmente corro sigue lleno de fango.

En el kilómetro 4 me dio por entrar a un camino nuevo. Lo separa un pequeño río fácil de saltar. Resulta que al pasar al otro lado solo había 10 metros más de ruta, cortado por otro río, esta vez mucho más grande. Así que decidí volver al camino original.

Al volver e intentar saltar de nuevo el río, me resbalé al caer. ¿Lo bueno? No me pegué fuerte. ¿Lo malo? Caí en una mata de púas 🌵🤕

Además de unos arañazos, todo quedó en una historia más que cont...

Desde 2023 no corría una distancia de 20 kilómetros. Tenía toda la semana dándole vueltas, no sabía si me dolería la tibia, si me aparecería otro dolor o si a medio trayecto tendría que parar.

Después de ver el juego Alcaraz-Djokovic, salí con la motivación adecuada para completar el challenge. Me vestí, tomé el gel, el agua y salí a una ruta que conseguí en Strava de al menos 21k que pasa por 3 ciudades diferentes (Manresa, Santpedor y Sant Joan de Vilatorrada).

La ruta tiene al comienzo un desnivel de 80m. Como era el comienzo, me sentí bastante bien en la subida, pero trata...

16km at a conversational pace

Zurich Marató Barcelona Plan (Week 18/25)

🏃 Activity Stats

🏅 SportRun
📏 Distance16.02 km
⏱️ Moving Time1:40:25
⏳ Elapsed Time1:41:29
🏎️ Avg Pace6:16 /km
⚡ Best Pace4:01 /km
⛰️ Elevation Gain80 m
❤️ Avg Heart Rate157 bpm
💓 Max Heart Rate170 bpm
🔥 Calories1133 kcal
💪 Suffer Score211
👟 GearNike Vomero plus
👍 Kudos4

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10km at a conversational pace

🏃 Activity Stats

🏅 SportRun
📏 Distance10.02 km
⏱️ Moving Time1:04:32
🏎️ Avg Pace6:26 /km
⚡ Best Pace4:44 /km
⛰️ Elevation Gain7 m
❤️ Avg Heart Rate159 bpm
💓 Max Heart Rate168 bpm
🔥 Calories718 kcal
💪 Suffer Score144
👟 GearNike Vomero plus
👍 Kudos2

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Primera carrera después de la lesión. Luz verde del médico. Y qué mejor sitio para volver que el Parque del Retiro.

Estamos en Madrid, nos hospedamos muy cerca del parque y con toda la intención. La idea siempre fue descansar bien luego del partido Real Madrid – Betis de ayer, levantarme y correr 7k.

Añadir un poco de motivación no está mal. Además, no había tenido la oportunidad de correr en el Parque del Retiro. Sí que lo conocía, pero no de esta forma. Los sitios se ven diferente cuando entrenas que cuando vas de paseo.

Son unos 7k a paso de conversación, pero ...

Creating a user story, is a crucial part of a Product Manager’s daily routine. It’s a simple and informal way to define new features for digital products from the user’s perspective. When done right, it adds significant value during the development process.

As I celebrate my third year as a PM (Product Manager), I want to share a straightforward structure that I’ve refined through iterations.

As I’ve crafted one task after another, I’ve pondered questions like:

How can I make this better?

How can I define the problem without focusing on ...

Hello, today I’m excited to introduce you to a simple HTML template I’ve developed for creating a customizable “link in bio” page, perfect for social media platforms like TikTok, Instagram, Twitter, or any other place where you’d like to share your links.

In a world where platforms like Linktree and Biolink have gained immense popularity, I saw the need to offer a similar solution in HTML format. What sets this template apart is its flexibility, enabling you to modify it to your heart’s content. Whether you want to host it on Netlify, your own hostin...