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Hoy he tenido un día ocupado.

No he parado desde temprano, reunión tras reunión hasta las 6:00 de la tarde. A pesar de tener ganas de salir a correr cuanto antes, tuve que esperar al final del día.

A estas alturas ya sé que no es el mejor horario para salir a entrenar. Estoy más cansado, el paso me cuesta más y la recuperación se traslada hasta el día siguiente.

En cambio, cuando entreno en la mañana o al mediodía como más tardar, el feeling del entrenamiento es totalmente diferente. Más fresco, más relajado, pero al mismo tiempo más frío y a veces hasta más dormido. Qu...

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Hoy el día amaneció gris y ya parece costumbre aquí en Manresa. A estas alturas lo acepto: una excusa perfecta para tomar la mañana tranquila, desayunar y esperar a que saliera el sol.

Esta semana ha sido de descarga, así que esta "long run" es más un easy run que una verdadera long run. El verdadero reto será la próxima semana con 25 kilómetros. Una distancia que nunca he corrido. Mi máximo han sido los 21k de la media maratón.

A eso de las 12:00 ya el sol se asomaba. Me vestí, tomé mis zapatos y salí sin darle muchas vueltas. Sin pensarlo mucho ya estaba golpeando ...

Algo que he cambiado respecto a los entrenamientos de otros años es que me propuse hacer los easy runs realmente easy.

No sé por qué por tantos años tenía en la cabeza que si no terminaba exhausto luego de un entrenamiento, entonces no era efectivo.

Lo cierto es que la misma metodología ya no me funciona y lo aprendí luego de varias lesiones año tras año.

Hoy aproveché que era un easy run para probar los Adidas Evo SL ATR que tenía en el closet pendientes de probar.

Durante la carrera no dejaba de pensar que son bastante más livianos que los Vomero Plus y al mismo tiempo...

No hay nada que me fastidie más que querer entrenar temprano pero no poder porque está lloviendo o hace mucho frío, y tener que esperar hasta la tarde.

Hoy es uno de esos días. Un entrenamiento corto que quería quitarme de encima.

Tres semanas sin hacer entrenamiento de series, tempo o intervalos para preservar la tibia y no recaer en el dolor.

Al final pude salir por la tarde y aprovechar los últimos 30 minutos de sol.

No hacer entrenamiento de series se nota en las piernas, pero al final lo importante es poder seguir corriendo.

No sabemos en qué momento se rompa a...

En España no para de llover. A pesar del buen tiempo de hoy, el camino por donde normalmente corro sigue lleno de fango.

En el kilómetro 4 me dio por entrar a un camino nuevo. Lo separa un pequeño río fácil de saltar. Resulta que al pasar al otro lado solo había 10 metros más de ruta, cortado por otro río, esta vez mucho más grande. Así que decidí volver al camino original.

Al volver e intentar saltar de nuevo el río, me resbalé al caer. ¿Lo bueno? No me pegué fuerte. ¿Lo malo? Caí en una mata de púas 🌵🤕

Además de unos arañazos, todo quedó en una historia más que cont...

Desde 2023 no corría una distancia de 20 kilómetros. Tenía toda la semana dándole vueltas, no sabía si me dolería la tibia, si me aparecería otro dolor o si a medio trayecto tendría que parar.

Después de ver el juego Alcaraz-Djokovic, salí con la motivación adecuada para completar el challenge. Me vestí, tomé el gel, el agua y salí a una ruta que conseguí en Strava de al menos 21k que pasa por 3 ciudades diferentes (Manresa, Santpedor y Sant Joan de Vilatorrada).

La ruta tiene al comienzo un desnivel de 80m. Como era el comienzo, me sentí bastante bien en la subida, pero trata...

16km at a conversational pace

Zurich Marató Barcelona Plan (Week 18/25)

🏃 Activity Stats

🏅 SportRun
📏 Distance16.02 km
⏱️ Moving Time1:40:25
⏳ Elapsed Time1:41:29
🏎️ Avg Pace6:16 /km
⚡ Best Pace4:01 /km
⛰️ Elevation Gain80 m
❤️ Avg Heart Rate157 bpm
💓 Max Heart Rate170 bpm
🔥 Calories1133 kcal
💪 Suffer Score211
👟 GearNike Vomero plus
👍 Kudos4

View on Strava →

10km at a conversational pace

🏃 Activity Stats

🏅 SportRun
📏 Distance10.02 km
⏱️ Moving Time1:04:32
🏎️ Avg Pace6:26 /km
⚡ Best Pace4:44 /km
⛰️ Elevation Gain7 m
❤️ Avg Heart Rate159 bpm
💓 Max Heart Rate168 bpm
🔥 Calories718 kcal
💪 Suffer Score144
👟 GearNike Vomero plus
👍 Kudos2

View on Strava →