5km Time Trial – 5k PR

No hay nada que me fastidie más que querer entrenar temprano pero no poder porque está lloviendo o hace mucho frío, y tener que esperar hasta la tarde.

Hoy es uno de esos días. Un entrenamiento corto que quería quitarme de encima.

Tres semanas sin hacer entrenamiento de series, tempo o intervalos para preservar la tibia y no recaer en el dolor.

Al final pude salir por la tarde y aprovechar los últimos 30 minutos de sol.

No hacer entrenamiento de series se nota en las piernas, pero al final lo importante es poder seguir corriendo.

No sabemos en qué momento se rompa algo y hasta ahí llegue la diversión. Prefiero cuidar e ir más lejos.

Al final del día, el entrenamiento fue mejor de lo esperado. PR y a casa a comer y descansar.

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1km warm up at a conversational pace (no faster than 5:45/km), 120s walking rest

5km time trial at 4:40/km, 120s walking rest

500m cool down at a conversational pace (or slower!)

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