20km Long Run – 3 años sin correr 20k

Desde 2023 no corría una distancia de 20 kilómetros. Tenía toda la semana dándole vueltas, no sabía si me dolería la tibia, si me aparecería otro dolor o si a medio trayecto tendría que parar.

Después de ver el juego Alcaraz-Djokovic, salí con la motivación adecuada para completar el challenge. Me vestí, tomé el gel, el agua y salí a una ruta que conseguí en Strava de al menos 21k que pasa por 3 ciudades diferentes (Manresa, Santpedor y Sant Joan de Vilatorrada).

La ruta tiene al comienzo un desnivel de 80m. Como era el comienzo, me sentí bastante bien en la subida, pero tratando de no ir más rápido de lo que debería porque me pesaría al final. Lo bueno de la ruta es que lo que subes al comienzo lo bajas al final.

La ruta pasa por toda la ciudad, luego por el Parc de l'Agulla y un recto infinito hasta Santpedor con campo a ambos lados. El clima perfecto, sol pero con una temperatura de 10 grados. Lo necesario para no agobiarse.

Una vez en Santpedor la ruta cambia a trail cruzando muchas fincas y galpones de cerdos y algún establo de caballos. Aproveché la distancia para probar un gel nuevo, me lo tomé en el kilómetro 10 y la verdad que funciona: en un par de minutos tenía la energía recargada.

Sobre el kilómetro 17, ya cerca de terminar, vuelvo a entrar a la ciudad y las piernas empiezan a estar cansadas. Aquí es donde no sé si es porque en verdad estoy cansado o mi mente sabe que ya quedan solo 15 minutos más de entrenamiento.

Al terminar los 20k sentí que al final no era tan largo como imaginaba al comienzo. Ahora toca descansar que viene el easy run el próximo martes.

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20km at a conversational pace

Zurich Marató Barcelona Plan (Week 19/25)

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